Self-Assessment · 2 分钟
PHQ-9 抑郁筛查
PHQ-9 是国际上使用最广泛的抑郁情绪自评问卷之一，共 9 题，用来了解最近两周的情绪状态。它是一份「筛查」工具，作用是提示你是否值得进一步找专业人员聊聊，不能用来判断自己是否患病。
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如果你现在有伤害自己的念头，请立即拨打全国心理援助热线 12356（24 小时）， 或前往最近医院的精神科 / 急诊。也可以现在就告诉一个你信任的人。
这种念头往往是痛苦到达一定程度时的信号，而不是你软弱或有缺陷。它是可以被专业帮助有效应对的。 请不要独自扛着。
关于这份问卷
本站使用官方发布的简体中文版，题目逐字保留未作改动。需要说明的是：官方指出多数非英文译本尚未针对独立精神科访谈做过心理测量学验证，因此中文版结果的参考性弱于英文原版。
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